শরীরচর্চার সময় নেই? মিলন সুখেই লুকিয়ে বাড়তি মেদ ঝরানোর উপায়, কীভাবে?

সংবাদ প্রতিদিন ডিজিটাল ডেস্ক: কাজের চাপে অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন। হয় সময়ে খাওয়াদাওয়া হচ্ছে না। আর না হলে বাইরের খাবারদাবারে রসনাতৃপ্তি। তার উপর আবার কেউ কেউ অতিরিক্ত টেনশন করেন। সব মিলিয়ে ক্রমশ বাড়ছে ওজন। অথচ শরীরচর্চার সময় নেই। তা নিয়ে মনে মনে ভাবনাই সার। বাস্তবায়িত হয় না। তবে জানেন কি খাওয়াদাওয়া নিয়ন্ত্রণ কিংবা শরীরচর্চা না করেও কমতে পারে ওজন। স্রেফ যৌনতায় কমতে পারে ক্যালোরি।

যৌনতার রয়েছে হাজার রকমফের। কিছু পজিশনে শুধুমাত্র চরম যৌনসুখ পাওয়া যায়। আবার কিছু কিছু ধরনের যৌনতায় যেমন মেলে মিলন সুখ, তেমনই ঝরে মেদও। বিশেষজ্ঞদের মতে, শুধু পুরুষরাই নন। সমান সক্রিয় থাকলে নাকি মহিলাদেরও ঝরতে পারে ক্যালোরি। তাই মাত্র ২০-৩০ মিনিট বিছানায় শরীরী খেলাই আপনার জীবনে জাদুকাঠির ছোঁয়ার মতো হতে পারে।

* ‘মিশনারি পজিশন’ সম্পর্কে কারও কিছুই অজানা নয়। একে অপরকে জড়িয়ে জাপটে উন্মাদের মতো শরীরী খেলায় মাতলে মেদ ঝরবে বলেই মত বিশেষজ্ঞদের। এই কৌশলে প্রতিবারের মিলনে মহিলাদের ৪০ ক্যালোরি এবং পুরুষদের ১২০ ক্যালোরি পর্যন্ত মেদ ঝরতে পারে।

* যৌনজীবনের একঘেয়েমি কাটাতে কোনও যুগল ‘ডগি স্টাইল’ বাছেন। তারও রয়েছে বিশেষ উপকার। এই পজিশনেও মহিলাদের সর্বোচ্চ ৮০ ক্যালোরি এবং পুরুষদের ১২০ ক্যালোরি ঝরতে পারে।

* বহু যুগলের পছন্দের পজিশন ‘লেগস ইন দ্য এয়ার’। এই কৌশলে অবশ্য পুরুষ শরীর বেশি সক্রিয় থাকে। তাই প্রতিবারের মিলনে মহিলাদের তুলনায় পুরুষদের মেদ ঝরে বেশি। হিসাব বলছে, পুরুষদের ১৩০ ক্যালোরি এবং মহিলাদের ৮৫ ক্যালোরি পর্যন্ত মেদ ঝরতে পারে।

* ‘কাউগার্ল’ পজিশনে বিছানায় ঝড় তোলেন বহু মহিলা। তাই এই পজিশনে প্রতিবার মিলনে যৌনসুখের পাশাপাশি বাড়তি লাভবান হন আপনার সঙ্গিনী। কারণ, পুরুষদের তুলনায় ক্যালোরি ঝরে বেশি মহিলাদের। বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রতিবার এই পজিশনে মিলনে মহিলাদের ২২০ ক্যালোরি এবং পুরুষদের ৪০ ক্যালোরি মেদ ঝরে।

* ‘রিভার্স কাউগার্ল’ পজিশনও কিন্তু সমান উপকারী। এই কৌশলে মহিলাদের মেদ ঝরে বেশি। মহিলাদের ১০০ ক্যালোরি এবং পুরুষদের ৪০ ক্যালোরি মেদ ঝরতে পারে।

* ‘স্পুনিং’ পজিশনে বিছানায় সবচেয়ে বেশি সক্রিয় থাকেন পুরুষরা। তাই এই পজিশনে মহিলাদের ৭০ ক্যালোরি এবং পুরুষদের ১১০ ক্যালোরি পর্যন্ত মেদ ঝরতে পারে।

* ‘ওরাল সেক্স পজিশন’ও কিন্তু জোড়া ভূমিকা পালন করে। এই কৌশলে যৌনতৃপ্তির কোনও খামতি থাকে না। আবার ঝরেও মেদ। হিসাব বলছে, মহিলাদের ৬০ ক্যালোরি এবং পুরুষদের ৭০ ক্য়ালোরি পর্যন্ত মেদ ঝরতে পারে।

* ‘লোটাস পজিশনে’ও মহিলারা বিছানায় সক্রিয় থাকেন বেশি। তাই এই সময় মহিলাদের মেদ ঝরে সবচেয়ে বেশি। বিশেষজ্ঞদের মতে, মহিলাদের ১০০ ক্যালোরি এবং পুরুষদের ৪০ ক্যালোরি মেদ ঝরবে প্রতিবার।

* ‘স্ট্য়ান্ডিং পজিশনে’ মেদ ঝরবে দ্রুত। তাই রোজ শরীরী খেলার সময় এই কৌশল অবলম্বন করতে পারেন। হিসাব বলছে, মহিলাদের এক্ষেত্রে ১০০-১৫০ ক্যালোরি এবং পুরুষদের ক্ষেত্রে প্রায় ৫০০ ক্যালোরিরও বেশি মেদ ঝরতে পারে।

তাই শরীরচর্চার সময় না পেলেও এই শীতের রাতে শরীরী খেলায় মাততে ভুলবেন না। তাতে উপকার পাবেন, সে বিষয়ে কোনও সন্দেহ নেই।